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神经症病怎样自我保健

编写:杭州心理咨询 时间:2016-01-22 点击:
树立正确人生观,就是有病也应该既来之,则安之,何况并无器质性疾病。 常见的表现有以下几种: ①总觉得喉咙里有一个球状的东西,吞不下吐不出,很是烦躁和痛苦。 ②经常感到
 
    树立正确人生观,就是有病也应该“既来之,则安之”,何况并无器质性疾病。
 
 常见的表现有以下几种:
 
    ①总觉得喉咙里有一个球状的东西,吞不下吐不出,很是烦躁和痛苦。
 
    ②经常感到气促,在休息时更为明显,吸一口长气则舒服一些。
 
    ③有的感觉全身各处都有病,没有一块“安定绿洲”。
 
    ④有的觉胃里不适、恶心。
 
    ⑤有的总觉心慌不适……。这些人经各方面检查均无异常发现。凡此种种,医学上叫“功能性不适”或“神经症”。尽管这些人身体并没有什么器质性疾病,但本人确实还是痛苦,甚至很不舒服,说他没病装病,也是不公道的。对这些病人除了适当服一些镇静安神药之外,应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点:
 
  1.要听从心理科医生劝导,适当服一些药物。
 
  2.自己调整自己,平时多想一些学习、工作,不要去想一些不必要的东西,要从忧虑中解脱出来。
 
  3.参加体育锻炼和文体活动,如跳舞、唱歌,使心情舒畅,从而摆脱烦恼。
 
   4.树立正确人生观,就是有病也应该“既来之,则安之”,何况并无器质性疾病。
 
  5.平时动脑不宜太多,生活要有规律。
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