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夫妻冲突常见原因及化解方法

编写:杭州心理咨询 时间:2018-07-18 点击:
就现代家庭而言,与传统家庭相比,当今社会家庭结构趋于简单化,而家庭职能并未相应减少,致使婚姻负重相对增加。由于当代夫妻普遍缺乏应对婚姻中出现的问题的相关知识和解决
就现代家庭而言,与传统家庭相比,当今社会家庭结构趋于简单化,而家庭职能并未相应减少,致使婚姻负重相对增加。由于当代夫妻普遍缺乏应对婚姻中出现的问题的相关知识和解决能力,婚姻中夫妻之间的冲突显得极为常见,而且难以避免,有时矛盾甚至不断激化,使夫妻在维持美满婚姻时遭遇极大困难。从心理学角度分析,夫妻的冲突大多源于一方或双方欲求不满,冲突的出现是未满足需要的显性表达,它首先为人们寻找应满足的需要指明了方向,同时也为最终解决婚姻中隐藏的问题提供了某种契机。通过对夫妻常见冲突原因的分析,提出一些具体可行的化解冲突的方法和技巧,有望对帮助人们不断调适夫妻关系,维护婚姻的健康和稳定起到积极的促进作用。
 
  关键词:夫妻冲突  心理原因  解决策略
 
  婚姻是人生的重要脊柱,是人们新生活的起点。长春心理咨询师说,婚姻具有满足人们生活、情感、生理、社交等需要的多种功能。美满的婚姻是个人成长发展的基石和生活幸福的重要保障。夫妻关系是婚姻的主干,如何妥善处理夫妻之间出现的矛盾冲突,是所有将要或已经步入婚姻阶段的人们应当了解和探讨的重要课题。
 
  从现实中我们知道,当两个有不同生活经历、价值观念和性格特征的男女,自觉自愿接受法律约束、限制某些个人自由生活在一起时,欲协同建立共同的生活习惯,维持长久的和谐关系,并非易事。婚姻初期,夫妻间的协调关系未必能很快随着婚姻的开始而建立,包括热恋男女,也需依靠时间的磨炼和考验,从屡次的尝试当中,慢慢体会学习。很多夫妻要靠数年,甚至十几年才能逐渐建立稳定而满意的关系。由此可见,婚姻中夫妻关系的协调问题是相当复杂的。一般来说,引起夫妻冲突的心理原因大致有如下几类。
 
  1.需求不满。
  婚姻是双方为互相满足需要而结成的伴侣关系,婚姻的稳定性取决于需要的满足程度。需求不满包括:自我价值得不到对方承认,自尊心受损;一方或双方在性方面的需要得不到满足;一方或双方正当的感情需要,如温存和体贴的需要得不到满足;家庭经济需要得不到正当满足,如因种种原因支出过多、入不敷出,或过于奢侈,正常生活得不到保障,或一方或双方无经济来源;在休闲、爱好方面双方需要与兴趣差异过大等等。需要如果得到满足,就不会产生感情疏离和心理孤寂,婚姻就可保持相对稳定;反之,某些需要得不得满足则会感到心情不畅,易产生不良情绪,导致争吵和持续的冲突。
 
  2.动机偏离。
  不同人的结婚动机是有差异的,如声望仰慕、才智崇拜、金钱引诱、美貌吸引、情投意合、志同道合等,都可以单独或互相结合为结婚动机。初始的结婚动机在婚后具有相对的稳定性。初始动机如果与婚姻中其他正常的欲求发生抵牾,常会造成夫妻关系的紧张;引起结婚动机的某些情况(如身材、外貌、从事职业、经济收入、社会地位等)发生变化,可能导致夫妻关系的疏离,进而产生矛盾。
 
  3.过度情绪化。
  热恋中的男女,情绪化水平极高,滞留到婚后,势必影响婚后的理性思维。现实的婚后生活,需要理性对待。过度情绪化,会使婚后生活变得杂乱无序。另外,情绪化地看待对方,如“情人眼里出西施”的情况一旦改变,也会使婚后生活立刻失去光彩。有的夫妻在新婚时百般努力,力求建立美满的婚姻生活,对婚姻存在着过高的期待,但现实的婚姻生活总有事与愿违的情况发生,对方表现也并非当初所料,由此感到“现实不理想,理想不现实”,因失望很快对美满婚姻建构失去热情。
 
  4.价值观念不一致。
  通俗点说,价值观就是人们关于“什么是值得的”的看法。夫妻双方价值观念不一致如果体现在言语沟通中,常表现为激烈的争吵;如果不一致表现在行为方面,冲突就更具有实质性,后果也更为严重;此外,对人生目的、幸福、成就的看法等核心观念上的分歧和冲突一般也是持续的,双方在生活中碰到相关问题时,往往言语上互相指责,行动上背道而驰。
 
  5.“自我”远离。
  自我包括自我意识、自我期待、自我取向等。婚姻不仅是双方在法律、经济、生理等方面的合二为一,也是两个“自我”的结合。 “自我”远离的表现有:两个“自我”基本利益相异,各趋己利;夫妻的婚姻动机都是利己,爱是满足自己的需要,而不是为对方作贡献;遇到分歧,各持己见,互不相让;对方处于痛苦时,不安慰,不帮助,使婚姻应具有的促使双方心理健康的功能丧失。由此可见,两个“自我”的远离也会造成夫妻关系的疏远。
 
  6.角色适应。
  男女双方在恋爱时的各自的角色较为简单,所受约束相对较少,婚后则受道德约束、法定责任、多层社会关系等诸多因素制约,需相应担当起多种社会角色。如婚前缺乏对角色变化的心理准备,婚后又未能及时补救,主动做出调适,可导致家庭角色混乱,常造成婚后夫妻关系的不协调。
 
  7.夫妻性差异。
  夫妻的性欲及其满足方式差异较大,男性性欲性兴奋难以抑制,有较强的自主性;女性的性兴奋随性生活的增加、性体验加深逐渐觉醒、增强,有的到中年才达到较强水平。男性性欲具有冲动性、“征服”性和求异性的特点,往往婚后不久就对现有的性生活方式感到厌倦,特别在妻子容貌、言谈失去风采后;而此时妻子性欲可能处于较高水平。在传统的性关系中,男方处于主动,只要他愿意发生性关系就对妻子积极挑逗,女方大多都会依从;女方可能积极挑逗的时期,一般在性欲较强魅力大减的中年,此时男方如不为所动,女方的性欲就很难获得满足。另外,男方到老年也易被年轻女子的性魅力所吸引,选择女性标准也不严格,能消除性欲不满即可。他对现有配偶厌倦后,较倾向于寻找婚外情。女性由于自身性吸引力限制和传统社会舆论压力较大等因素,寻求婚外情会遇到更多困难。但夫妻任一方出现婚外情,都会对婚姻造成极大冲击。因此,夫妻性差异是需要夫妻予以特别重视的问题,处理不当将对婚姻产生破坏和瓦解作用。
 
  8.心理相容问题。
  因个性不同、生活习惯不同,夫妻之间发生矛盾,是较常见的婚后心理问题。双方若未能通过学习调适扩充彼此的心理相容度,会因生活琐事而不断地发生冲突。在现实生活中,很多夫妻的所谓矛盾并不是原则性问题,大多围绕饮食偏好、着装喜好、兴趣爱好、生活习惯、家务标准等生活琐事评头论足,恣意褒贬,横加指责,妄加干涉,常使双方关系发生龃龉,甚至达到水火不容的程度。由上可知,明确夫妻产生冲突的具体原因,能就具体的问题展开有针对性的调适,冲突就有可能逐渐化解。由于婚姻问题相当复杂,夫妻在处理冲突时往往难以寻求恰当的途径、选用得当的方法,致使冲突常常得不到有效化解,严重者甚至会导致婚姻关系的破裂。为有效解决以上问题,现长春心理咨询师就婚姻中出现冲突后,常用的化解方法和技巧逐一进行介绍。
 
  1.及时解决,把冲突消灭于萌芽状态。
  夫妻的初始冲突往往表现在一些不起眼的小事情上,很容易被双方忽略。但婚姻生活基本由连绵不断的小事铺连而成,小问题持久得不到解决必然会演变成大问题,生活秩序可能逐渐变得混乱不堪。夫妻在纷纭复杂的小问题面前常常感到无所适从、烦躁不安,不知从何入手解决,并为此苦恼不已。有学者曾做过日常生活小困扰和严重生活事件怎样影响人们健康状况的对比研究,结果发现:被测试人的健康状况与小困扰出现的频率和强度有关,而与生活事件数目和严重性比较无关。后继一些研究也表明,日常生活积累的困难比重要生活事件更能破坏人的健康生活。所谓“剪不断,理还乱”的情况,就是此类生活的真实写照。因此,及时解决眼前问题,避免生活事件无休止地累积,对于维护婚姻的稳定和谐,很有必要。
 
  2.选择恰当时机。
  夫妻之间某些冲突的化解是颇费脑筋的,并非任何时段都相宜。要求夫妻必须在某确定时间专门解决家庭问题是不现实的,但有几个时段必须避开:每天上班、上学前,吃饭前,刚下班、放学后等;因为人在工作和学习中注意力必须保持相当集中,家庭困扰会分散注意,导致工作和学习效率下降;而饭前机体生理需要处于匮乏状态,一般不会有足够热情和精力处理家庭问题;此外,每天下午5到7点之间,是人普遍较疲乏的时候,也不宜进行脑力活动。有的夫妻习惯于在晚上8点到10点之间一起讨论解决稍显紧急的事情,在周末讨论解决不太迫切但很重要的事情,其他时间只侧重于处理一般家庭事务,这些方法都值得借鉴。
 
  3.控制情绪。
  情绪具有对机体信号放大和增强的作用,某些情绪状态下人的认识范围会变得狭窄,分析能力和自我控制能力均会下降。过度情绪化令人无法把握当事人表露的真实意图,难以进行必要的理性思维,无助于具体问题的解决。有的夫妻化解冲突只限于情绪的宣泄,往往把问题的内容复杂化、范围扩大化,使局面不堪收拾。因此夫妻双方必须学会如何控制情绪,尽量避免在情绪激动的时候讨论问题,一般可在情绪大体平复之后进行。现实生活中,夫妻一方尤其是女方受到委屈时,有时稍微有一些情绪表现反而会产生较好的效果,比如“眼圈泛红”,“泪光点点”,“楚楚可怜”,“似嗔似怨”,“嘟嘴别头”,“小脚轻跺”,“似笑非笑”,“佯嗔薄怒”等均可根据具体情况选择使用。
 
  4.避开他人,单独解决。
  夫妻冲突的内容大多涉及家庭隐私,最好不要在有外人在场的情况下进行。日常生活中,夫妻吵架拌嘴在所难免,但不宜在老人或孩子面前争吵,因为老人和孩子的情绪都容易产生波动而不宜平复;老人会因担心忧虑而使健康状况受到一定损害,孩子会因恐惧不安而对心理成长产生不利影响。另外,夫妻单独讨论家庭问题也不会受外界刺激干扰,双方比较容易集中精力积极寻求解决问题之道。
 
   5.拉近距离,缓解情绪。
  夫妻之间发生冲突的时候,如出现声调升高、语速加快、反应强烈等情况,两人间的物理距离会无意间拉大,随后嗓门会越来越高,怒火也越烧越旺,情绪也越来越激烈,局面逐渐变得更难收拾。心理学上有个所谓“一公尺交流法则”,是说在一米内人们说话会不自觉地把音调降低,语速变缓;近距离内,若不能大声叫嚷,自然会轻声细语,小声说话本身即可降低人的情绪循环反应强度。一般来说,越是生气的时候,越要靠近对方,靠的越近越大声不起来。这样可以帮助人们缓解情绪的冲动,有利于问题的解决。
 
  6.就事论事,避免人格攻击。
  夫妻产生任何冲突都有其原因,解决冲突应有明确目的,非常忌讳拉三扯四,无端地扩大范围。尤其注意要就事论事,不可进行人格攻击。很多夫妻在谈论某件事做得不对时,往往不去评判该事做得如何不对,而习惯于说你这个人如何如何。这样往往让对方难以接受,下意识地予以反击,经常吵得昏天暗地,最后他们自己也弄不清楚究竟吵的什么,甚至连要解决什么问题都还没搞明白。这种解决问题的方式基本难以产生好的效果,有时甚至产生负面效应,因此应当避免。
 
  7.学会道歉。
  婚姻冲突的产生部分源于一方的某些过失或对对方某方面的忽略,因此过失方应在对方提出意见时及时表达歉意,婚姻中的某些过失并不见得是多么严重的问题,对方大多也只在乎过失方是否具有诚恳的态度。世界上没有永不犯错的人,夫妻同样如此,过失方若不但不承认自己的过失,反而振振有词地百般辩解或自圆其说地为自己开脱,这种推卸责任的方式将会对对方造成二次伤害,加剧夫妻间的紧张关系。
 
  8.不断学习。
  夫妻之间应该相互尊重、信任、体谅和宽容,这是爱情和婚姻成功的重要因素。婚姻生活是一个漫长的复杂过程,在不同阶段面对的问题会迥然不同,因此解决婚姻中遇到的问题并没有通用的万能公式。而且婚姻中许多目标的实现需要双方共同努力,仅有一方努力可能根本无济于事,如子女的教育,感情的调谐,性生活的调适等等。婚姻是追求幸福生活的起点之一,结婚并不意味着无需作出任何努力幸福生活就唾手可得。因此婚后双方为维护家庭的幸福需共同努力,要能不断地学习解决家庭问题、营造幸福婚姻的技巧和策略。
 
  9.寻求支持。
  在人们应对生活压力的过程中,社会支持系统发挥着重要作用。良好的社会支持系统,可以使压力事件的强度相对降低,同时增强当事人抵抗压力的能力,从而提高问题解决几率。越来越多的研究显示,亲密、可信任的关系,是应对压力的有效缓冲器。由于婚姻问题的复杂和部分问题解决过程的冗长,夫妻应学会寻求亲友帮助,增加应对压力的外部条件;或寻求精神支持,帮助自己认识、理解事件的性质和强度、策划应对方式,避免在困难期中孤独无助,增强应对事件的信心,稳定情绪。必要时应寻求专业机构的帮助,尽可能地维护婚姻的健康和家庭的完整。
 
  杭州心理咨询认为总之,如何有效解决婚姻冲突,是夫妻双方应予积极重视的问题,它不仅关系到人们的生活质量,也关乎人们的身心健康。婚姻是家庭成立的基础和标志,家庭是社会的基本功能细胞,是个人生长的人生摇篮,稳定和谐的婚姻关系有助于家庭发挥正常功能,有益于社会的安定和谐,有利于国家的繁荣昌盛。
 
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